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Só leva 10 minutos bem usados, por Andy Puddicombe

Caetano Mondadori
Caetano Mondadori

Para aquietar a mente é preciso ir para um centro de meditação, participar de um retiro religioso ou ficar parado várias horas por dia, certo? Errado. O ex-monge e professor de meditação Andy Puddicombe consegue provar que qualquer pessoa, em qualquer lugar do mundo, com apenas 10 minutos de seu tempo, consegue experimentar os benefícios que essa prática milenar traz ao corpo e à mente.⠀
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É o que o inglês explica na palestra “Só leva 10 minutos bem usados”, parte da série TED Talks. Andy, que começou a meditar aos 11 anos acompanhando a mãe em aulas de yoga, decidiu se aprofundar no assunto aos 20 anos mudando-se para os Himalaias e tornou-se monge budista. Ele só abandonou as vestes monásticas para compartilhar com o resto do mundo a experiência que transformou sua mente – a de que é possível obter paz e relaxamento interior meditando por um curto período de tempo todos os dias.⠀
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Nossa escola de redação confia plenamente nisso. Todos os dias, recebemos alunos que enfrentam quadros graves de depressão e ansiedade por sentirem-se pressionados para passar no vestibular, e a maioria deles tem dificuldades para encontrar uma atividade que devolva um pouco de paz e saúde mental às suas vidas. O professor Caetano Mondadori incentiva a prática de meditação entre nossos alunos, porque sabe que, na vida, o importante não é apenas escrever boas dissertações, mas conseguir manter-se saudável cultivando hábitos simples. Fica a dica!⠀
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#andypuddicombe #budismo #meditação#paz #saudemental #pazinterior #medite#redação #enem

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