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Prosa com Café | A importância de cultivar a autoconfiança

2 Coluna Alexandre Bessa
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Você sabia que sua autoconfiança desempenha um papel importante em sua performance no ENEM? Nesse texto, tratarei justamente de te ajudar da maneira mais sucinta e fácil possível a melhorar sua confiança.
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Ter uma autoconfiança mais elevada traz inúmeros benefícios de modo geral, mas para você, que se submeterá a um exame tão importante quanto o Enem, desenvolvê-la é fundamental.
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Então você pode se perguntar: como posso ter mais confiança em mim mesmo e nas minhas habilidades?
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Primeiramente, observe sua postura neste momento: é uma postura ergonomicamente ideal? Ela te deixa confortável sem prejudicar seu corpo?
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É comum ver alunos com uma má postura corporal devido ao tempo que passam sentados. Há pesquisas que relatam aumento da autoestima relacionado à melhoria na postura. Portanto dê um “up” na sua postura, maneira de caminhar e sentar. Isso irá sinalizar ao seu cérebro um nível de confiança externa e melhorar sua respiração/circulação consequentemente.
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Agora, de maneira consciente, tente não focar sua atenção em você mesmo. Este é um exercício complicado e requer prática. O objetivo dele é você conseguir ter consciência do que está fazendo, do ambiente no qual está e que há todo um mundo externo. Às vezes é necessário parar de olhar tanto para dentro, assim vemos mais o mundo e nos julgamos menos.
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Por último eu diria para iniciar seu dia com pensamentos positivos. Caso nenhum venha à cabeça, busque citações motivadores ou assista vídeos de pessoas que persistiram até serem vitoriosas. Isso pode te dar um “gás” logo pela manhã e mostrar que outras pessoas enfrentaram dificuldades e venceram.
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Ter uma autoestima mais elevada melhora não só seu desempenho em exames, como também suas relações interpessoais. Portanto, pratique estes exercícios simples e comprove pessoalmente os benefícios que a mudança de postura – externa e interna – podem trazer à sua vida.
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Alexandre Bessa é psicólogo e escreve todas as segundas-feiras para a MONDADORI.

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